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考试焦虑症要怎么做才能静下心来？

女 | 26岁 2015-03-26 19:00:22 1人回复来自

健康咨询描述：马上就要省考了，总觉得心情恍恍惚惚的，提不起干劲，做试卷看书也越来越没有信心，整个人的精神都是恍惚的，感觉做什么都不对劲，内心十分的焦躁不安，我该怎么静下心来？

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 07:20:12 我要投诉

      病情分析：
      这种情况考虑是由于过度劳累，压力过大导致的焦虑，静不下心。
      指导意见：
      建议最好进行体育锻炼缓解压力，均衡饮食，注意休息，在焦虑不安时可以采取深吸气等调理心情。

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温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。

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