医生您好。今天跑完步后小腿很疼，三个小时

      病情分析：
      跑步量过大会造成局部的肌肉酸痛。
      指导意见：
      一般在一周左右会慢慢好转。
      也可以做热负和按摩。
      活络油和云南白药都可以。可以使用。
      

      这种情况可能是活动的时候肌肉不小心拉伤，活络油是活血化瘀的，另外就是，这个气雾剂也是活血化瘀的，建议改为明天再使用。局部的地方可以热敷，还有就是适当的多休息，利于改善。
      

      病情分析：
      你好，如果小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这种情况。
      指导意见：
      坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤。
      
      以上是对“医生您好。今天跑完步后小腿很疼，三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！