怎么减腿的赘肉，小腿的脂肪？求答案

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，并且进行体育锻炼，可以促进减肥。
      

      病情分析：
      你好，减肥减掉大腿是要付出较大的努力的。注意饮食和运动的。首先是要注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
      指导意见：
      其次最主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
      
      以上是对“怎么减腿的赘肉，小腿的脂肪？求答案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！