4岁小孩补钙食谱安排

      你好，可以多带宝宝做护外运动，多晒太阳能促进钙的吸收，还有可以补充益生菌，益生菌是肠道的有益菌，能调节肠道菌群的平衡，使钙更好的被体内吸收利用。1岁多的宝宝可以多吃些含钙的食物如奶制品、豆制品、海带、小虾米、鱼、绿色蔬菜等，多吃辅食能煅练咀嚼能力促进牙齿的生长。祝宝宝健康可爱！
      

      宝宝大多数食物都可以吃了，补钙的食物有很多，如牛奶乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。