想要减肥怎么样做才有效？
女 | 29岁 2015-04-03 10:30:43
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健康咨询描述： 我以前的身材挺苗条的，可是自从生了孩子以后我的身体就明显的胖了不少，现在穿什么衣服都不好看，因此阿九想了解一下生活中怎样做才能快速的减肥。
想得到怎样的帮助：要减肥,应该怎么做才好呢?
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2015-04-03 10:38:52 我要投诉
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-04-03 10:48:36 我要投诉
你好，针对减肥首先要从思想上认识到减肥是需要付出努力和汗水的，这是一个艰辛的过程指导意见：要树立信心，建议在吃饭之前先吃一些左旋肉碱可迅速燃烧脂肪，达到减肥的目的，同时要多吃草莓，柚子和蓝莓，建议通过跳绳，摇呼啦圈配合锻炼较好，贵在坚持啊
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