失眠怎么样能好点啊？
女 | 34岁 2015-04-03 14:50:20
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健康咨询描述： 我发现我现在是严重的失眠啊，白天从来都不睡觉的，就晚上也只睡三个小时的时间啊，每天就是睡着了也总是做梦呢，过电影一样啊，严重的失眠怎么能缓解啊。
想得到怎样的帮助：失眠怎么样能好点啊？
医生回复区
2015-04-03 14:54:44 我要投诉
你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD指导意见：加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
2015-04-03 14:58:24 我要投诉
您好，牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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