抑郁失眠怎么治好

      你好，失眠抑郁是一种非常常见的神经疾病，很多原因都会造成失眠，使得患者精神不振。心理因素：这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠.另外睡眠环境因素和昼夜生活节奏的紊乱也是失眠抑郁症诱发的原因。建议调整心态，养成良好的睡眠卫生习惯，保持安静清洁的卧室环境，睡觉前禁止喝茶或饮酒.
      

      你好，这个病必须听从医嘱，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底。冬天最好是把脚部搓到温热。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。