含锌高的食物有哪些

      您好，贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量是最少的。
      

      你好，锌是人体生长发育的重要元素，主要生理功能有：参加人体内许多金属酶的组成；促进机体的生长发育和组织再生；促进性器官和性机能的正常等。指导意见：锌主要存在于动物性食品中如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。多吃这些食物可以补锌。