小腿肌肉僵硬，跑步过快感到酸痛

      病情分析：
      可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏，这样可以使肿胀消退、疼痛减轻，
      指导意见：
      最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，
      

      病情分析：
      你好，作为年轻人，可以通过增加锻炼的频率和强度慢慢来解决，同时运动结束后做放松的训练，这样有助于消除这种不适的感觉。
      指导意见：
      锻炼后出现这种肌肉疼痛感觉，绷紧的感觉，与你锻炼的强度和频率高低有关，主要考虑是强度大，锻炼结果后没有做一下放松的动作。请你到医院做详细的检查
      

      病情分析：
      你好，你的情况可能和过度劳累有关，导致局部损伤引起的。
      指导意见：
      建议多吃高营养和优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激合理的休息。
      
      以上是对“小腿肌肉僵硬，跑步过快感到酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是有运动后会产生乳酸过多，导致局部肌肉紧张引起的。
      指导意见：
      你可以用手按摩或者拍打松解局部的肌肉，或者口服活血通络的药物来治疗，也可以局部云南白药喷雾剂来治疗。