想靠锻炼一块或几块的肌肉来增高

      病情分析：
      你好，你现在正处于青春期长身体的时候，平时要注意营养
      指导意见：
      建议不要太着急，身高和遗传，营养都有关系，平时注意营养均衡，规律运动，保证睡眠充足
      

      病情分析：
      您好，根据您的年龄来说，你还在发育期内还有升高的可能。
      指导意见：
      建议您注意营养均衡，平时多注意锻炼，比如打篮球跑步都有助于增高。
      

      病情分析：
      你可以做俯卧撑做引体向上同时准备个臂力器注意三者的结合锻炼俯卧撑和臂力器结合着每天分早晚个锻炼一次这样可以不影响白天的工作
      指导意见：
      锻炼时早上坐三组半小时内完成俯卧撑臂力器在房子里就可以完成每次个做上三十个引体向上可以是门框上或者室外的单杠双杠都可以臂力器最开始用四十公斤的轻了效果差重了容易伤到身体矜持一段时间每次都适当的增加数量不到一个月就会有明显的效果相信你一定可以的
      
      以上是对“想靠锻炼一块或几块的肌肉来增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！