失眠抑郁、植物神经紊乱最好的自我疗法是
健康咨询描述： 失眠抑郁、植物神经紊乱最好的自我疗法是什么？能自愈吗,如何调理？吃东西注意些什么？ 【患者提问】: 偏头痛、失眠抑郁、恶心干呕、无胃口，去过不少精神病医院，诊断为失眠抑郁兼有植物神经紊乱，使用了各种西药和经颅磁疗等理疗，都没啥效果。 对医院已丧失信心了，请问失眠抑郁、植物神经紊乱最好的自我疗法是什么？能自愈吗，如何调理？吃东西注意些什么？ 【专家1回答】: 严重的心理疾病是很难通过自我疗法根除的，吃东西的话建议多吃高蛋白食品并加强锻炼。 国内医院现在基本上都在滥用各种西药和经颅磁疗等理疗，不仅无效还严重损伤身体。 心病还须心药医，建议先去专业的心理康复暗示健康中心做个心理测试再说，切勿乱用西药或理疗。 【专家2回答】: 临床上现在一般推荐催眠或远程心理暗示，相对比较安全，见效也较快。尤其是远程心理暗示，疗效要远优于催眠。
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病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
病情分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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