体重56kg身高162通过跑步减肥效果大

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况是可以的，注意要控制饮食量，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。
      指导意见：
      建议最好要持之以恒的锻炼即可，有其他问题可以随时咨询医生。

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

      病情分析：
      您好根据您的描述，如果进行40分钟以上的慢跑是可以达到减肥的效果的。
      指导意见：
      建议您除了跑步，也可以采用一些一起他的锻炼配合减肥，同时要保持合理的膳食，也更好的减肥。
      
      以上是对“体重56kg身高162通过跑步减肥效果大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！