有什么办法来改善失眠呀

男 | 21岁 2015-05-03 12:25:10 1人回复来自

健康咨询描述：最近因为家里人老是催着要自己结婚弄得心情很烦，晚上常常失眠经常整晚睡不着觉，很担心长此下去会养成失眠习惯，影响到工作和身体，有什么办法可以改善呀

想得到怎样的帮助：有什么办法来改善失眠

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2015-05-03 12:29:15 我要投诉

改善失眠的方法一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

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