请问吃了安利产品变胖了需要如何才能减肥呢

      病情分析：
      你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
      指导意见：
      在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步
      

      病情分析：
      你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
      

      病情分析：
      你好，建议不要去用那些安利之类的直销产品为好的。很多东西看起来好像很有效果实际上不明成分的。有传销嫌疑的
      指导意见：
      建议要减肥的话主要就是多锻炼身体、饮食方面注意控制。不吃油腻辛辣刺激的，不吃宵夜零食。锻炼建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。
      
      以上是对“请问吃了安利产品变胖了需要如何才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！