更年期综合征的症状可以用食物来调节吗？

女 | 45岁 2015-05-08 13:45:48 1人回复来自

健康咨询描述：这几年有的时候上来一会全身发热，就想把自己泡在冷水里，可是一会又冷的不行，就想把所有的衣服都穿上，还心情不好有一点小事我都能发飙的大吵一架，像个疯子。用什么方法或食物来调节一下那

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2015-05-08 13:48:39 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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