有问必答网运动瘦身减肥 → 小时候到现在一直都很胖,想找办法解决

小时候到现在一直都很胖,想找办法解决

女 | 20岁 2015-05-09 13:19:10 1人回复 来自

健康咨询描述: 遗传性肥胖,从小时候到现在一直都是那么胖,我现在15岁,一米五五,可是体重有120

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wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2015-05-09 13:21:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,没有所谓遗传性肥胖的说法的。你的情况主要就是饮食结构考虑家里不合理的情况以及考虑缺乏锻炼的
      指导意见:
      建议要减肥有努力是肯定可以做到的。注意主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)以及如果有条件的话器械运动也好,每天有30分钟以上的运动为好。注意坚持。
      饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
      

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