请问什么减肥药比较安全有效
健康咨询描述： 身高163，体重105斤。最近一直在长肉的趋势，运动也不管用，夏天了，必须得控制一下。前几天看到药店里有千林然芷片，含有左旋肉碱。不知道这个药好不好。想咨询下有没有相对安全些的减肥药。
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病情分析：
你好。市面上售的所有说不用配合运动的减肥药都建议是不要去相信的。而左旋肉碱是肯定要配合运动才可以加速减肥。而不是说单纯吃这个就可以减肥的。
指导意见：
所以建议最好是不要使用最好的。你的情况体重实际上不算重的。你需要的是注意适当运动。少吃油腻的来促进塑形获得好的身材的。所以别偷懒的。好好运动。坚持每天30分钟的运动为好的、如跑步快走游泳之类的
现在市场上的减肥产品五花八门，很多减肥药用了抑制食欲或者增加人体排泄的方式来减少人体营养的摄取从而到达减肥的效果，这样的方法是十分的不健康科学的。肥胖主要有两个诱导原因：即摄入营养过量和能量代谢过慢。想要减肥只要保持均衡的膳食，少摄入一些脂肪、糖分、淀粉含量高的食物，多吃一些纤维维生素丰富的蔬菜或者水果，加强运动锻炼促进能量代谢，运动前可以建议你补充左旋肉碱营养素片比如千林然芷片，能够加速你运动的时候脂肪的燃烧，左旋肉碱是一种天然物质，在体内可以通过赖氨酸和蛋氨酸合成而得，然而我们所需大部分的肉碱是通过红肉、鱼、牛奶等食物中摄取的，其在应用上非常安全，可以推荐使用。
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