蔬菜里哪种食物美白效果好

      你好，根据你的描述情况，如果要美白可以多吃含维生素C和E丰富的食物，深绿色、红、黄色的蔬菜水果如辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、柑橘、青菜等，含量丰富。食物在烹饪过程中容易破坏，因此番茄、黄瓜、小水萝卜等鼓励洗净生吃。如各种油料种子和植物油，坚果，某些谷物尤其胚芽含丰富的维生素E。
      

      其实不管哪种蔬菜，只要里面含有维生素c，都会对淡化色素产生一定的影响，但是却不会对已经产生的黑皮肤变白，尽管如此为了美白，还是应该多吃维生素c含量多的蔬菜水果
      

      你好，蔬菜里美白效果最佳的应该就是白萝卜了，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，所以美白效果是相当不错的
      
      以上是对“蔬菜里哪种食物美白效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！