哪些因素都会造成失眠的发生呢？

男 | 35岁 2015-05-20 11:24:35 1人回复来自

健康咨询描述：现在都五月多了，可我还是一直没找到工作，家里经济压力大，全靠我一个人，最近这段时间我就出现了严重的失眠情况，不知道造成这种情况的因素有啥呢？

想得到怎样的帮助：哪些因素都会造成失眠的发生呢？

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dhhloy 其他帮助网友：27935称赞：88

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2015-05-20 11:26:26 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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