心里很压抑，求医生讲解讲解？？

      病情分析：
      你所说的这些情况与个人心里状态有关，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      应该养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，保持积极自信，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好.多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，
      指导意见：
      脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，等等排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的
      

      病情分析：
      生活在世俗的环境里，不想事不做梦是不可能的，这与你不当前的环境和遇到的事情有关。对于你这个年龄正是想事的年龄，关健在于这些事是否影响到你的生活。如果对你的睡眠质量没有太大影响就可以不管它。
      指导意见：
      不防可以把你最近遇到的，在你生活中出现频率最高的说来听听，以便我帮你分析。相信它是你梦和想事的主要原因之一。
      
      以上是对“心里很压抑，求医生讲解讲解？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，精神压力，躯体不适，环境噪音。根据你的描述，正值生活和工作中的重要时期压力很大，建议平时放松心情，多参加体育活动，增强体质，培养自己兴趣爱好，做自己喜欢做的事，增强自信心。在饮食上以清淡为主，少吃辛辣油腻食品，睡前热水泡脚，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。