睡前泡脚对失眠有好处吗?

女 | 38岁 2015-05-24 10:22:49 2人回复来自

健康咨询描述：可能是前段时间太忙了吧,什么休息时间都没有了呢,有时候还得加夜班呢,忙过去之后呢,我虽然身体呢,可是有时候大半夜还睡不着呢,感觉好像自己失眠了呢,醒了不好入睡呢,听说泡脚可以缓解呢.

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2015-05-24 10:29:57

你好,泡脚对失眠也有一定缓解作用呢,用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2017-08-20 08:42:51 我要投诉

      病情分析：
      根据上面提供的信息，因为工作太忙，压力太大，最近时间睡眠不好。通过泡泡脚，不知道能不能缓解睡眠。
      指导意见：
      每天晚上睡觉之前泡泡脚，可以调理一下自己的身体，缓解一下精神压力，有助于睡眠。你这种情况可以在晚上睡觉之前泡泡脚的。

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