失眠要怎么调理才好呢？

女 | 65岁 2015-05-25 12:54:58 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间就睡不着，每天就很疲倦，但是还是没有睡意，到了下半夜万籁俱寂的时候还是睁着眼睛，一直数星星，就是睡不着，白天就精神萎靡，头晕乏力的，真的很想治疗失眠，不知道要怎么做。

想得到怎样的帮助：失眠要怎么调理比较的好啊？

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2015-05-25 12:59:36 我要投诉

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-08-29 20:24:53

      病情分析：
      你描述的状况符合睡眠障碍，伴发躯体不适，影响到日常生活，建议到正规医院的精神科就诊。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，你目前的表现以入睡困难为主，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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