整天犯困，没精神，记忆力差
健康咨询描述： 我的手淫史已经有大概9年了，现在22岁，前几年比较频繁，一天几次，之后射精几分钟就射了，就缩短了每天次数，但是戒不掉，现在的话是一周2-3次。现在天天都觉得很困，即使睡眠有8小时以上，然后整天都发呆，看书也看不进去，尤其记忆力真的很差，前一分钟说带钥匙出门，然后转个身就忘了拿，这些问题在这段时间特别显著。另外，就是手淫时间就几分钟，我很害怕以后房事怎么办，而且精液有点黄色，这个对以后有没有影响。还有，就是该怎样缓解我的病情，我真的很担心，现在出来工作了，再过几年就要结婚了，不能让这坏了事啊。:
想得到的帮助： 请问医生我这症状要怎么治？怎样才可以快速恢复？我会尽全力去治疗。
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病情分析：
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
指导意见：
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇得到各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。
病情分析：
你好，根据你的描述你真是手淫过度导致的肾虚，加上精液发黄，可能是有输精管炎症，你现在必须戒掉手淫，补肾治疗。避免影响婚后性生活及生育
指导意见：
建议，一戒掉手淫，口服左氧氟沙星治疗炎症。二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
病情分析：
你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
指导意见：
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆。
以上是对“整天犯困，没精神，记忆力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问医生，除了你说的泡水喝的材料，另外需不需要补肾什么的，现阶段只需补脑吗？
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病情分析：
一般手淫本身不会带来任何损害和不良后果，但是，过度手淫就属于一种心理障碍，
指导意见：
并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
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