经常睡眠不好引起的头疼

      病情分析：
      你好，经常睡眠不好引起的头疼要注意先调理好睡眠，这样就会逐渐的治疗好头疼的现象。
      指导意见：
      你好，建议你可以喝一点酸枣仁汤，这样有助眠的作用，麻雀炖汤没有这个作用，平时也要注意适当的运动，有助于睡眠。祝好。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面与体质因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠可以影响身体健康，可以引起头痛，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的生活习惯，严重失眠者需要药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，失眠是一种常见的睡眠障碍，过度焦虑、紧张、心情差都会引起失眠，睡眠不好自然会头疼，麻雀能治头疼是没有科学依据的。
      指导意见：
      失眠可喝一点酸枣仁汤，多吃些香蕉、苹果。平时多参加运动，不要过度焦虑、放松心情。
      
      以上是对“经常睡眠不好引起的头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性21岁，经常睡眠不好，引起头痛，这是属于失眠引起的紧张性头痛，你只需要改善睡眠，大脑得到充分休息，估计头疼就会好的。
      指导意见：
      建议运用调节睡眠方法来改善睡眠，例如生活规律，劳逸结合，每天晚上按时休息，不要熬夜，不要今天睡得早，明天睡得晚，睡前可以听听舒缓的音乐，热水泡脚按足底的涌泉穴，可以喝一杯热牛奶，加点蜂蜜，但是晚饭不要吃的太饱太油腻，不喝酒，不饮茶，不喝咖啡，不吃或少吃辣椒。可以服用中成药助眠，例如，可以服用枣仁安神胶囊睡前五粒，同时可以配合谷维素片睡前三片，这样先调节治疗看看
      

      美国医师协会（ACP）发布了《成人慢性失眠障碍管理指南》，正式提出：所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      

      您好，鉴于头痛?的发病机制比较复杂且头痛?程度有轻有重，疼痛时间有长有短，症状不一。要想治疗头痛，最主要的就是找到头痛的病因，一般不建议您盲目听信偏方，建议您及时去正规医院检查和治疗，祝您早日恢复健康。