减肥吃什么最有作用？

男 | 24岁 2015-05-29 10:58:25 1人回复来自

健康咨询描述：我明年要结婚了，可是我现在特别的胖，我感觉是一般的婚纱都穿不上，所以我下定决心要减肥，可是我现在都坚持不吃晚饭了。可是感觉我还是没瘦，请问减肥吃什么最有作用？

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孙本荣医师擅长: 擅长脾胃、肝胆等内科杂病及慢性盆腔炎、月经不调、不帮助网友：23121称赞：4

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2015-05-29 11:04:40 我要投诉

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。