怎样用眼不会得近视眼？

      您好，您在工作之余，多睡觉，作眼保健操，饮食上：注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
      

      病情分析：
      你好！近视眼遗传和环境因素相关，在目前不能改变遗传因素的条件下，应改善视觉环境，减少视觉负担和改变不良用眼习惯。
      指导意见：
      建议减少视力负荷，一次连续近距离用眼时间不应过长，用眼45分钟左右应休息十分钟左右并看远，养成良好的用眼习惯，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，增加室外活动，定期检查视力。