我的大腿太胖了怎样才能减肥？

      病情分析：
      你好，要想瘦腿，腿最难瘦，吃得少是瘦不下去的，运动不能剧烈，试试走路，每天快走45分钟到1个小时之间，走完过后一定记得拉拉腿，运动一个小时你至少要花30分钟来拉腿，拉你前侧，后侧，建议、左右两侧的肌肉，快走那几十分钟只是热身，
      指导意见：
      真正瘦的关键还是拉腿那30分钟。然后用拳头轻轻地拍打小腿，持续5分钟左右。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况的话可以采用运动和节食相结合的办法进行减肥，建议平时注意多运动，适当的减少主食用蔬菜水果代替。
      指导意见：
      建议可以在餐后进行散步，避免食用过于油腻的食物。