失眠一直不好可怎么办

男 | 34岁 2015-05-30 10:30:09 2人回复来自

健康咨询描述：自己这几天总是失眠，很是严重，感觉脑子里很多的东西，乱七八槽的，自己也去看了医生，吃了不少的药也不管用，怎么办的好呢

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李忠常沧州市人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜帮助网友：25464称赞：1

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2015-05-30 10:38:40 我要投诉

你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2017-09-02 07:09:57 我要投诉

      病情分析：
      有的时候想得过多，情绪过于混乱，也会造成自己睡眠质量不高，这一点需要从心理上进行寻找原因。
      指导意见：
      是不是平时遇到的压力过大，或者最近有什么不好的事情影响到你的情况，建议你在以后睡眠的时候可以听听轻松的音乐或者小说，将自己的注意力转移到一些比较轻松的世界上

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