大便稀粘沉重乏力月经量少腰部不适
健康咨询描述： 每天晚上都要起来2次小便，每天早上起来7点左右大便很稀，大多数时候很黏冲不干净，有时候又跟水一样稀；缺乏运动，经常觉得身体很沉重没力气；饭量小但是不变瘦；蹲一小会儿起来就头晕耳鸣；有时候反胃但是吐不出来东西，早晨刷牙时比较严重；月经一般推迟2天，量少，色深，粘稠；后腰长期不舒服，感觉累。怕冷，夏天也脚冰凉。:
想得到的帮助： 之前看了两个中医都效果不明显，自己买了金匮肾气丸和附子理中丸吃，初期有效，缓解了腹部寒痛，但是连续吃了半个月没有进一步好转。
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医生回复区
病情分析：
这情况建议服用补脾益肠丸、肠炎宁来治疗,治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间,饮食宜清淡,
指导意见：
少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物,多喝水,
谢谢，请问可以参考您的意见自己在药店买药吗？可能地方太小，感觉医生有点不靠谱，每次去看都说不出什么来就开药吃了也没效果。
这情况最好具体看看中医大夫，进行针灸、按摩理疗等从整体上调节身体状态，往往收到奇效
病情分析：
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
指导意见：
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复健康的状态。
谢谢，但我平时生活很规律，也没有烟酒熬夜现象，个人感觉仅仅是缺乏运动。但是我现在根本没有精神运动，走路稍快就觉得很累了，应该如何改善呢？
这个需要逐渐的改善，应该有足够的耐心才行。
我一直都是这种生活习惯，不明白该如何改善？
在良好的生活习惯的同时适当地运动。
谢谢！
疾病百科| 耳鸣
温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
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