总是失眠怎么治好

      你好，失眠建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期需要放松心情的，不要精神压力大的，祝你健康
      

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪和躯体不适，需要到正规医院的精神科就诊。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神疾病常见伴发症状，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
      

      病情分析：
      你这种情况是工作压力负荷超负荷，身心过于紧张了，大脑神经一直绷紧着、兴奋着，导致该睡觉了也不能放松下来了。其次是因为是你把烦恼、思虑带到床上去了。所以导致了失眠。
      指导意见：
      （1）你需要做心理减压和放松、静心的功课，需要由心理医生传授。（2）需要生活规律，劳逸结合，按时休息，逐步培养和建立良好的睡眠生物钟。（3）避免睡前一些干扰睡眠的因素：例如，晚饭吃的太饱，太油腻，睡前做了剧烈活动，或者看了刺激性片子，或者把烦恼带到床上去了，或者担心睡不好或者过分关注睡眠，试图控制睡眠……这些不良因素都会让自己远离良好的睡眠。（4）评估并选用最恰当的助眠药，好的助眠药要副作用最小，没有依赖性，并且有良好的住眠效果。
      
      以上是对“总是失眠怎么治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。有时候自己的工作压力过大也会造成一种焦虑的情绪。
      指导意见：
      平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。平时自己制定好了自己的工作计划。