什么方法治疗更年期综合征能有效

      你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      更年期综合征，多见于45-55岁女性，随着月经的减少，停止，或绝经期的到来，女性体内雌性激素急剧变化，引起一系列的心理生理不适症状，例如失眠，心烦，多汗，情绪不稳，发脾气等。要引起重视，严重的需要心理治疗和药物治疗。
      

      你好，根据你的年龄和表现，确实是有更年期综合症的可能，如果吃药没有什么效果，那就不要再吃这些药物，可以找中医号脉开药调理一下，比较对症，建议通过适度运动，跟家人朋友们聊聊天，发展自己的爱好，改善一下
      
      以上是对“什么方法治疗更年期综合征能有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      更年期自我调理：1.保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼。2.坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。3.充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。
      

      你好，更年期可以通过心理调整，应用药物：激素类、中药都可以，都有助于减轻症状，还可以到精神科去诊治，服用一些减轻焦虑的药物，适当锻炼身体。