长期失眠如何来调理的好??

      你好！
      工作压力大是很容易导致失眠的，很多的患者都是由于压力大导致失眠的。
      指导意见：
      你好，失眠的患者首先睡觉前不要喝一些刺激性的饮料。比如咖啡，酒等，可以喝一杯牛奶，睡觉洗澡，不要胡思乱想等。
      

      病情分析：
      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，建议进行干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，病理性症状需要正规治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范服药治疗，可以辅助心理咨询。