懒人如何减肥有什么办法

      最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐七分饱，少吃油炸食品，少吃高脂肪高糖类的食物，多吃一些蔬菜水果。
      

      你好，根据你所描述的情况。建议减肥药尽量不要吃，对身体伤害很大。是药三分毒。建议通过合理安排饮食，少吃油腻，煎炸之类的。平时多吃新鲜蔬菜水果。你可以适当在家里运动。吃完饭以后，靠墙站半个小时到一个小时。坚持也会有效果。
      

      你好，严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；
      
      以上是对“懒人如何减肥有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！