什么时间跑步减肥效果最好

男 | 26岁 2015-06-10 11:26:08 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个大胖子，在我们厂就是我最胖的了，因为这个别人都笑话我是一个最有良心的人了，想去减肥，早上可以跑步，那什么时间跑步最好呢？

想得到怎样的帮助：什么时间跑步减肥最好

投诉

其他类似问题

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-07 08:19:04 我要投诉

肥胖外因以饮食过多而活动过少为主。热量摄入多于热量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。想减肥就需要减少摄入增加消耗，关键是坚持做下去。和你跑步时间关系不是很大

tsxxljj 其他帮助网友：27053称赞：41

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-10 11:35:43 我要投诉

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。