两个月内怎样才能合理的长高和增肥。

男 | 12岁 2015-06-12 22:50:43 1人回复来自

健康咨询描述：我现在12岁，身高146cm，体重30kg，想增肥，和长高怎么办？

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2015-06-14 15:26:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况的话12岁有这样的身高其实是正常的。
      指导意见：
      注意做好下面的要求：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。这样做好了对长高对增肌增重都是有帮助的。

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