请问经常失眠吃点什么好呢？
健康咨询描述： 不知道是生活节奏快，还是工作压力大，有一段时间了，晚上总是失眠，第二天头晕晕的恶心，我就去了医院开了点药，现在基本上可以睡觉了。可是总是靠药物也不是办法。想知道吃什么好。
想得到怎样的帮助：经常失眠吃点什么好啊？
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百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
病情分析：
你好，你的表现是晚上总是失眠，觉得可能是工作压力大，生活节奏快引起的，睡不好头晕晕的，在医院开了药吃了能好一点，但想知道怎么不靠药物能睡呢
指导意见：
建议你今年三十岁，如果工作压力大，生活节奏快会产生焦虑状态，继而出现睡眠障碍，可以找心理医生系统的分析调整，缓解情绪，改善睡眠
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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