长了雀斑了皮肤晒的黑怎么美白呢？

      你好，根据你的描述，您的情况是由于皮肤，接受长时间的强烈的阳光刺激，造成皮肤轻度损伤所致，可以进行一些适当的保养，是可以恢复的，建议你不要担心，可以多食用水果蔬菜和富含维生素c的食品，平时增加脸部水分或敷营养皮肤的面膜，方便的话可以到专业的美容机构做一下皮肤养护。
      

      你好，游泳很容易导致皮肤晒黑长雀斑，这些是黑色素沉积的表现，首先要注意防晒以及晒后修复受损皮肤，可以选择一些纯天然植物的保养品，平日每天都要多喝水，多吃蔬菜水果含维生素c和维生素e多的食物，少吃油腻荤腥和色素重的食物，保持开心的情绪，美白皮肤是需要一个长期的过程，贵在坚持。如果是顽固的雀斑可以到正规专科医院做相关的手术。