有手淫的习惯如果才能解除或改善自己这个缺

      你好，偶尔手淫对身体没有太大的伤害，一周一次属于正常，不要频繁手淫，对身体的危害是非常大的，戒掉手淫要靠自己的毅力，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，培养自己喜欢的爱好，把精力用在工作上，不要看一些不良刊物和视频。
      

      病情分析：
      这个要自己转移注意力，不要想得太多，再说的话30岁的年纪要自己克制。
      指导意见：
      这星期确实还是有点频繁这样的话对你以后肯定不好，这个东西时间用的越频繁，肯定后期就不行，就像和机器一样。
      

      病情分析：
      你好，手淫容易导致龟头炎，前列腺炎，泌尿系统感染等，所以必须戒掉。
      指导意见：
      平要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，分散注意力，平时不要看一些不良刊物和视频。
      
      以上是对“有手淫的习惯如果才能解除或改善自己这个缺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要戒掉手淫。应该首先认识到手淫的危害。一般过度手淫是一个月超过5次，就属于了。
      指导意见：
      他的危害第一个就是这是一个容易成瘾的不良行为，为了手淫而手淫，很容易造成男性生殖器官的功能障碍，在以后的性生活中，形成阳痿早泄的病理依据，而失去良好的性生活质量。再一个长期过度手淫会造成身体的虚耗，不能得到有效的恢复，形成疲劳的恶性循环。第三个就是过度手淫会导致男性睾丸前列腺的功能过分亢进而形成一个慢性的纤维化。造成后期男性生殖功能下降，精子质量下降，产生不孕不育。要想戒掉手淫，首先应该养成良好的生活个人习惯，将注意力转移到正常的工作，学习，与他人交流的上面来。积极参加社交娱乐活动，分散手淫的思想注意力，当有性冲动的时候，可以通过体育锻炼来转移注意力。夜里出现阴茎勃起后及时的小便可以来放松阴茎的勃起，恢复到正常状态。希望你坚持锻炼，坚持避免手淫。养成良好的个人生活习惯。希望我的回答能帮助的，谢谢！