睡觉做噩梦怎么改善？

女 | 35岁 2015-06-22 14:17:58 2人回复来自

健康咨询描述：你好，医生！我最近睡眠不太好，半夜尤其天快亮时，开始做噩梦，做梦不是和人打架就是和人生气了，一边做梦一边哭。醒了之后可累了，觉跟没睡一样。:

想得到的帮助：请问我这睡眠质量怎么能改善一下呢？要不天天这么睡觉太累了啊！

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2015-06-22 14:22:06 我要投诉

      病情分析：
      你这样应和气血虚，心脾不足，休息不好有关系，应注意按时睡眠，不要吃油腻辛辣的食物
      指导意见：
      按时睡眠，调整生活的习惯，可以用中药的方法养气血，可以适当的多运动一下，可用朱砂安神丸等

向峰汨罗市第二人民医院医师擅长: 擅长颈椎病，腰椎病，肩周炎，中风后遗症等。帮助网友：101

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2015-06-22 14:24:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，引起的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
      指导意见：
      建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳。