体重103kg怎么减肥不能跑步脚有旧伤

男 | 17岁 2015-06-23 18:13:14 2人回复来自

健康咨询描述：我体重103kg减肥一直减不下来。前几天跑步减肥然后脚受伤了医生说我太胖了不能跑步很激烈运动减肥，这让我很苦恼。请问我应该怎么减肥呢？谢谢了

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付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2015-06-23 18:23:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-06-23 18:28 ask596523383f 追问

那平时要做什么运动呢？我不能长时间的走路和跑步

2015-06-26 18:41医生回答：

。。。

高小琴兰考县中医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,气管炎,急性胃炎,慢性胃炎, 帮助网友：30525称赞：405

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2015-06-23 18:25:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，以你所说的情况只能慢性的减，不能太着急
      指导意见：
      建议你平时饮食八分饱，不要吃油的东西，多喝水，每天快走2个小时，祝健康