头发闷驾考前晚上和考试后几个晚上都很晚睡

      病情分析：
      你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理的调整。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，我认为，可以考虑为过分担心和关注所致，这主要是由于你对考试的后果给予了过分的担心和关注，再加上你缺乏与他人进行有效的沟通交流，从而容易让你在内心产生紧张、焦虑甚至恐惧的心理，这些负面的心理作用，自然会影响到你的正常睡眠。另外，你对考试结果给予过分的担心和关注与你爱吃辣椒的习惯没有关联性。
      指导意见：
      因此，我建议你，当前你需要考虑的是把自己的主要精力放在自我心理调节上，一般情况下不需要借助药物治疗，为此，你从现在开始，要学会相信自己，学会理解和接纳，同时，学会与身边人进行有效的沟通交流，以获得更多有效的社会支持系统的帮助，这样就能逐步地减轻甚至消除对考试结果的过分担心和关注。
      

      病情分析：
      其实也不要太在意自己的紧张，
      指导意见：
      有的时候适度的紧张反而并不一定是坏事，反而可能会让自己精力更集中，会取得更好的成绩。
      
      以上是对“头发闷驾考前晚上和考试后几个晚上都很晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！