减肥啥样的运动方法好呢？

女 | 29岁 2015-07-01 10:15:51 1人回复来自

健康咨询描述：我本来是挺年轻的呢，可是就是因为超胖买衣服都不好买的原因，就显着年龄特别的大呢，一般是二十来岁的孩子都管我叫阿姨啊，我想减肥呢，严重的受刺激了啊，啥样的方法好啊。

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xihua99 其他帮助网友：27384称赞：53

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2015-07-01 10:19:47 我要投诉

您好，过量的短时间高强度练习很有可能会造成运动伤害。同时要知道，45-60分钟的中低程度的长时间锻炼有助于人体生成更多的线粒体，加快人体的新陈代谢。因此在进行锻炼时，应该将两者结合起来。

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