我想减肥啦咋办？

      您好！目前最有效的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥：
      1.安全可靠：不含任何药物减肥成分，不伤身体
      2.简单方便：每天一到两杯
      3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
      4.营养均衡：营养成分全面
      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
      6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来，不累的，比较适合您。
      

      你好，夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。