跳绳减肥跳多久？
女 | 20岁 2015-07-06 12:36:09
1人回复
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健康咨询描述： 医生，你好，现在我每天跳绳，因为时间关系，所以只跳二十分钟，但是我跳了3000个，请问，三十分钟跳3000个和二十分钟跳3000个哪种消耗的卡路里多？
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医生回复区
2015-07-06 12:38:08 我要投诉
病情分析：
你好，相对来说的话当然是强度强一些的方式消耗更大的。也就是20分钟3000个的方式的
指导意见：
建议跳绳一定要先做好准备运动避免损伤脚踝。要减肥的话建议主要还是以郑多燕减肥操的方式或者你以HIIT形式来跳绳效果更好的。具体如何做你就百度”HIIT跳绳“这样的关键词就可以看到的。
2015-07-06 12:44
ask60062779u2
追问
那这样每天跳绳二十分钟3000个，两个月可以瘦了十来斤吧，加上对饮食的控制。
2015-07-06 12:47医生回答：
这个不确定的。减肥也不能够单纯看体重。建议你结合体型的观察。运动方式多换一换为好。
2015-07-06 12:48
ask60062779u2
追问
有时候就走路，有时候就其他的，但是跳绳是每天都有。就是不知道能不能瘦下十斤
2015-07-06 12:49医生回答：
你先别看能够减多少吧。就坚持下去。对你健康有利的。
2015-07-06 12:53
ask60062779u2
追问
对了，医生，我是这样一下子跳500个或者700个或者1000个，然后就停下来休息一两分钟，或者更少时间，接着又跳，这样算HIIT的方式吗？
2015-07-06 12:54医生回答：
可以的。
2015-07-06 12:56
ask60062779u2
追问
那我试试，有问题再向您询问，谢谢医生
2015-07-06 12:57医生回答：
不用谢
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