缩阴运动要做多长时间才有效果？

女 | 32岁 2015-07-07 09:04:11 2人回复来自

健康咨询描述：两个孩子都是顺产，现在私处也是很松弛，好长时间没有性生活了，有的话也是草草了事，现在自己想通过平时做缩阴运动来改善。

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2019-10-09 18:29:30 我要投诉

你好，建议你去正规医院妇科看看，是什么原因造成的阴道松弛？每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。有问题随时联系。

谢丹婷主任医师帮助网友：22906

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2015-07-07 09:07:17 我要投诉

你好，一般要三四个月，而且缩阴运动一定要长期的坚持，不能松懈，好有要注意身体的保养，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，出了缩阴运动，还可以做瑜伽保持身材。