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想咨询一下体质虚的人吃什么比较好？

女 | 30岁 2015-07-08 09:06:31 2人回复来自

健康咨询描述：您好我自小体质就不好，总感觉精神不好，体力也不行，浑身乏力，经常出虚汗，情绪也不好，去医院医生说是体质虚的原因，要自己平时多注意吃些有营养的食物，不要挑食。

想得到怎样的帮助：体质虚的人吃什么比较好？

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2019-10-06 12:32:20 我要投诉

这种所谓体质虚的问题，中医角度最常见的是气血不足之类的问题。主要还是跟平时营养不足，缺乏锻炼的关系最大。并没有专门吃某些东西，最好这种说法首先要注意的是注意营养均衡，如果有偏食的问题，尽量要纠正这种不良的饮食习惯，注意适当多吃一些高蛋白的食物，比如牛羊肉之类的。加强身体锻炼是基本要求

捞大鱼其他帮助网友：27836称赞：53

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2015-07-08 09:15:08 我要投诉

你好，多吃些含有维生素和蛋白质的食物，例如大豆类食物中含有大量的蛋白质，胡萝卜、苹果等蔬菜水果中含有较多的维生素。只有自己身体所需的各种元素补充上了，自己的身体机理才能正常运行。