怎样预防心血管疾病

      你好
      平时低盐低油脂低胆固醇饮食注意劳逸结合即可,有什么不明白随时提问
      

      1,精神愉快.焦急,紧张,忧郁,烦恼可引起心动过速或过缓,心律不齐, 心前
      区疼痛和血压升高等现象.
      2,劳逸适度.用脑过度,神经过度紧张,脑血管易出现血液淤滞现象,因此, 应
      适当调节劳与逸的平衡.
      3,多吃素食.胆固醇和脂肪多的食物中含有大量饱和脂肪类物质, 易引起胆固醇
      和甘油三脂增高.因此,应多吃素食.
      4,经常参加体育锻炼.体育锻炼能使血管的舒张和收缩运动正常化, 使植物神经
      系统和内分泌系统的功能得到改善.
      5,少吃盐.钠离子在体内过多储留,会使血管的压力增大,血压升高.
      6,不要吸烟,喝酒.
      
      

      保持乐观的心态 清淡饮食 不吸烟 不酗酒 坚持恰当的体育锻炼
      
      以上是对“怎样预防心血管疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！