怎样才能把烟戒掉？戒了很多次都以失败告终

      病情分析：
      不难，戒烟戒酒最好的办法就是一下子戒了。决心不碰了就一点不沾，不要慢慢的戒。慢慢的戒不会成功的、身上不要装烟和火机，就是不吸了，特别朋友给你烟的时候，
      指导意见：
      你放下，靠自己的意志和成就感，戒酒也是一样可能开始几天身体有些不适应，过几天就好了，多多锻炼身体。一个月以后就习惯了，坚持就是胜利。、
      

      病情分析：
      戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
      指导意见：
      坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
      

      病情分析：
      戒烟首先要有毅力，自己不坚持往往是戒烟失败的根本原因
      指导意见：
      建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟。
      
      以上是对“怎样才能把烟戒掉？戒了很多次都以失败告终”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！