查出颈椎间盘突出,脖子疼头疼一个月了

健康咨询描述： 脖子疼已经有一个多月了,连带着整个后脑勺都疼，头也疼，本人从事IT行业，整天看电脑，偶尔晚上会玩电脑会游戏，经常睡觉前躺着看手机，今天去我们这的山东省中医院去拍了片子，查出椎间盘突出，现在传上片子的照片，麻烦您帮忙看一下具体严重程度，两张片子是一样的，闪光灯遮住了一部分，所以就换了个角度又拍了一张，方便您能看全面一点，文字图片是医院打出来的诊断结果。:

想得到的帮助： 片子出来以后，坐诊的大夫直接告诉我C4/5椎间盘突出，我想问问您我这个情况严不严重，需不需要做手术，我网上看了保守的药物治疗只是缓解滕头效果，不能根治，还有没有必要照医生说的开些药。牵引会不会造成副作用？自己买个牵引器能不能行？或去做做推拿按摩有效果吗？我平时的饮食需要注意补充哪些营养？不好意思，我可能问的有点多，麻烦您了，主要是我现在很着急，很无助。