哪些食物帮助失眠有效果

男 | 38岁 2015-07-16 08:58:37 2人回复来自

健康咨询描述：我的作息时间一直就很稳定，上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，这几天稳定后导致的睡眠治疗非常的不好，晚上经常做梦，严重影响我第二天的精神，有什么食物可以预防吗

想得到怎样的帮助：请问生活中有预防失眠的食物有哪些

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2019-10-09 10:57:53 我要投诉

食物只能是起到辅助作用，而且效果比较慢，比如热牛奶，热水泡脚。你的情况还是跟工作，作息不规律有关系，还是得从病因上解决问题比较好。必要时可以考虑配合药物治疗改善睡眠。

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2015-07-16 09:03:15 我要投诉

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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温馨提示：
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